Можно ли делать тайский массаж: показания и ограничения

Перед первым сеансом почти все задают вопрос: можно ли делать тайский массаж именно мне. Это разумно — у тайского массажа, как и у любой активной работы с телом, есть показания и противопоказания. В этой статье разбираем, кому тайский массаж подходит, кому противопоказан и как быть с частыми состояниями — остеохондрозом, грыжами, варикозом, беременностью, давлением. Базовая статья — что такое тайский массаж. Если хотите попробовать — традиционный тайский массаж в салоне «Тай-ки» делают мастера из Таиланда, от 3 800 ₽.

Кому подходит тайский массаж: показания

Можно ли делать тайский массаж — да, большинству взрослых. Особенно полезен он, если у вас:

• сидячая работа за компьютером, документами, рулём — шея, плечи, спина устают от статичной позы;
• хроническое мышечное напряжение — зажимы, которые не проходят месяцами;
• сниженная подвижность — скованность в суставах, тяжело наклоняться и поворачиваться;
• стресс, тревожность, бессонница — тайский хорошо разгружает нервную систему;
• головные боли напряжения — работа с шейно-воротниковой зоной убирает первопричину;
• спорт и физические нагрузки — восстановление и растяжка мышц;
• плоскостопие, скованность стоп — работа с суставами и фасциями.

В этих случаях тайский массаж приносит реальную пользу. Подробнее — в статье о пользе тайского массажа.

Кому нельзя делать тайский массаж: противопоказания

Тайский массаж противопоказан при:

• остром болевом синдроме в спине, шее, суставах — возможна грыжа, корешковый синдром, воспаление;
• обострении остеохондроза и грыж — массаж усилит воспаление;
• травмах (растяжения, ушибы, переломы) в последние 2–3 недели;
• инфекциях и повреждениях кожи — раны, ожоги, гнойники, обострение кожных заболеваний;
• повышенной температуре, острых инфекциях;
• тяжёлой гипертонии, склонности к гипертоническим кризам;
• онкологии, болезнях крови;
• тромбозе и тромбофлебите;
• нестабильности шейных позвонков;
• первом триместре беременности.

При этих состояниях нужен не массаж, а врач. Подробнее про общие противопоказания — в статье можно ли делать массаж.

Можно ли делать тайский массаж при остеохондрозе и грыжах

Самый частый вопрос. Ответ: можно, но вне обострения и с разрешения врача.

• Остеохондроз вне обострения — тайский массаж показан. Он снимает мышечный спазм вокруг поражённых позвонков и улучшает подвижность.
• Грыжи дисков вне обострения — допустим мягкий массаж без скручиваний, ударов и давления на позвонки, только с разрешения невролога.
• Острая фаза (боль, воспаление, резкое ограничение движений) — массаж противопоказан, он усилит процесс.
• При нестабильности позвонков — массаж только по назначению врача, щадящей техникой.

Обязательно скажите мастеру перед сеансом о вашем диагнозе. В салоне «Тай-ки» мастер подберёт безопасную технику: мягкое воздействие на мышцы без жёстких приёмов на позвоночник.

Можно ли делать тайский массаж при беременности

• Первый триместр — массаж не рекомендуется.
• Со второго триместра — мягкий тайский массаж можно и нужно: убирает отёки, тяжесть в спине и ногах, снижает стресс.
• Запрещены — активные растяжки, давление на живот и поясницу, точки, связанные с тонусом матки.
• Поза — сидя или лёжа на боку, не на животе.
• При гестозе (сильные отёки, белок в моче, высокое давление) — только с разрешения акушера-гинеколога.

Подробно — в нашей статье про массаж для беременных.

Можно ли делать тайский массаж при варикозе

Зависит от стадии:

• Сосудистые звёздочки, мелкая сеточка — можно, без жёсткого давления на эти зоны.
• Расширенные вены, узлы — традиционный тайский с глубокими приёмами противопоказан. Допустимы только лёгкие поглаживания и мягкие техники с разрешения флеболога.
• Тромбоз, тромбофлебит — массаж категорически запрещён.

Если у вас варикоз — обязательно скажите мастеру. Он подберёт безопасную технику и обойдёт расширенные вены.

Можно ли делать тайский массаж при повышенном давлении

• Лёгкая гипертония без кризов — можно мягкие техники (масляный, релакс).
• Тяжёлая гипертония, склонность к кризам — только с разрешения врача, мягко, без активной акупрессуры шеи и головы.
• Обязательно предупредите мастера о давлении перед сеансом.

Как подготовиться, чтобы сеанс был безопасным

• Расскажите мастеру о здоровье: травмы, хронические болезни, остеохондроз, грыжи, варикоз, гипертония, беременность, аллергии на масла.
• Не приходите натощак или сразу после плотной еды — за 1–1,5 часа до сеанса лёгкий перекус.
• Не приходите в состоянии острой болезни, температуры, опьянения.
• Если сомневаетесь — проконсультируйтесь с врачом перед сеансом, особенно при хронических заболеваниях.

Правильный мастер сам спросит о противопоказаниях перед сеансом. В салоне «Тай-ки» это обязательный этап.

Что выбрать, если традиционный тайский противопоказан

Если традиционный тайский с растяжками вам нельзя, есть безопасные альтернативы:

• Масляный тайский (арома-ойл) — мягче, без активных растяжек, отличная альтернатива при остеохондрозе вне обострения, лёгкой гипертонии, беременности (со второго триместра).
• Локальный массаж — спина, шея, ноги, голова. Та же тайская техника, но фокусно на одной зоне, без растяжек всего тела.
• Лимфодренажный — самый мягкий, для отёков.
• Стоун-массаж — глубокое прогревание, но без растяжек.

Подбор техники под состояние — это нормально и правильно. Не каждый массаж подходит каждому.

Частые вопросы

Можно ли делать тайский массаж?

Да, большинству взрослых — это безопасная оздоровительная практика при сидячей работе, мышечном напряжении, стрессе, бессоннице. Нельзя при остром болевом синдроме, травмах, обострениях заболеваний позвоночника, тяжёлой гипертонии, онкологии, инфекциях кожи, первом триместре беременности. При хронических болезнях — после консультации с врачом.

Можно ли делать тайский массаж при остеохондрозе и грыжах?

Можно, но только вне обострения и с разрешения врача (невролога). В острой фазе массаж противопоказан — он усилит воспаление. В стадии ремиссии тайский массаж показан: он снимает мышечный спазм вокруг поражённых позвонков и улучшает подвижность. При грыжах исключаются скручивания, удары и жёсткие растяжки.

Можно ли делать тайский массаж при беременности?

В первом триместре массаж не рекомендуется. Со второго триместра мягкий тайский массаж можно и нужно — он убирает отёки, тяжесть в спине и ногах, снижает стресс. Запрещены активные растяжки, давление на живот и поясницу, точки, связанные с тонусом матки. Поза — сидя или лёжа на боку. При гестозе — только с разрешения акушера-гинеколога.

Можно ли делать тайский массаж при варикозе?

Зависит от стадии. При сосудистых звёздочках — можно, без жёсткого давления. При расширенных венах и узлах традиционный тайский с глубокими приёмами противопоказан, допустимы только лёгкие поглаживания с разрешения флеболога. При тромбозе и тромбофлебите массаж категорически запрещён.

Кому нельзя делать тайский массаж?

При острой боли в спине, шее, суставах; обострении остеохондроза и грыж; травмах; инфекциях и повреждениях кожи; повышенной температуре; тяжёлой гипертонии и склонности к кризам; онкологии; тромбозе; нестабильности шейных позвонков; первом триместре беременности. Этим категориям нужен врач, а не массаж.

Что делать, если традиционный тайский противопоказан?

Выбрать мягкие альтернативы: масляный тайский (арома-ойл) — без активных растяжек; локальный массаж (спина, шея, ноги, голова) — фокусно на одной зоне; лимфодренажный — для отёков, самая мягкая техника; стоун-массаж — глубокое прогревание без растяжек. Подбор техники под состояние — это нормально и правильно.